{"id":11847,"date":"2025-09-20T05:28:48","date_gmt":"2025-09-20T05:28:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/?p=11847"},"modified":"2025-09-20T05:32:00","modified_gmt":"2025-09-20T05:32:00","slug":"wysokie-technologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/aktualnosci\/wysokie-technologie\/","title":{"rendered":"WYSOKIE TECHNOLOGIE"},"content":{"rendered":"<div id=\"fb-root\"><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained gtfy-15\">\n<h2 class=\"wp-block-heading gtfy-1\"> -jak z nich korzysta\u0107 zdrowo, bezpiecznie, z korzy\u015bci\u0105 dla m\u0142odego cz\u0142owieka!<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"gtfy-2\">10 ZASAD ZDROWEGO KORZYSTANIA z wysokich technologii:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list gtfy-13\">\n<li class=\"gtfy-3 gutenify-list-item\">\u00a0Ustal zasady korzystania, nie tylko czasowe limity: zbyt d\u0142ugie przebywanie w social mediach mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na koncentracj\u0119, nastr\u00f3j i jako\u015b\u0107 snu.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-4 gutenify-list-item\">\u00a0Unikaj por\u00f3wnywania si\u0119 z innymi: pami\u0119taj: ka\u017cdy ma swoje trudno\u015bci, kt\u00f3rych nie wida\u0107 na zdj\u0119ciach. Ludzie w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych cz\u0119sto pokazuj\u0105 tylko swoje najlepsze chwile \u2013 sukcesy, podr\u00f3\u017ce, u\u015bmiechy.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-5 gutenify-list-item\">\u00a0Obserwuj tre\u015bci, kt\u00f3re ci s\u0142u\u017c\u0105: zadbaj o higien\u0119 informacyjn\u0105: przesta\u0144 obserwowa\u0107 konta, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 w Tobie z\u0142o\u015b\u0107, l\u0119k czy zazdro\u015b\u0107.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-6 gutenify-list-item\">\u00a0R\u00f3b regularne przerwy (digital detox): wylogowanie si\u0119 z social medi\u00f3w na dzie\u0144, weekend, a nawet tydzie\u0144 mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ogromn\u0105 ulg\u0119 psychice.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-7 gutenify-list-item\">\u00a0Zamie\u0144 scrollowanie na \u201etryb \u015bwiadomego u\u017cytkownika\u201d: wejd\u017a do social medi\u00f3w z konkretnym celem \u2013 nie z nud\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-8 gutenify-list-item\">\u00a0Nie szukaj potwierdzenia swojej warto\u015bci w lajkach: media spo\u0142eczno\u015bciowe cz\u0119sto uzale\u017cniaj\u0105 od zewn\u0119trznej aprobaty \u2013 liczba polubie\u0144 staje si\u0119 wyznacznikiem sukcesu.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-9 gutenify-list-item\">\u00a0Zachowuj dystans do kontrowersji i dram: nie musisz reagowa\u0107 na ka\u017cd\u0105 dyskusj\u0119 czy prowokacj\u0119<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-10 gutenify-list-item\">\u00a0Dbaj o prywatno\u015b\u0107 i bezpiecze\u0144stwo: im wi\u0119cej dzielisz si\u0119 w sieci, tym bardziej jeste\u015b nara\u017cony na naruszenie prywatno\u015bci, ocen\u0119 lub hejt.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-11 gutenify-list-item\">\u00a0B\u0105d\u017a \u015bwiadomy, jak si\u0119 czujesz po korzystaniu: po ka\u017cdej sesji w social mediach zadaj sobie pytanie: \u201eCzy czuj\u0119 si\u0119 lepiej, gorzej, czy tak samo?\u201d\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-12 gutenify-list-item\">\u00a0Nie lajkuj \u2013 skup si\u0119 na tre\u015bci, nie na reakcji: zrezygnuj z klikania \u201elubi\u0119 to\u201d \u2013 \u0107wicz cyfrow\u0105 obecno\u015b\u0107 i uwa\u017cno\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"gtfy-14\">Fundacja Dbam o M\u00f3j Zasi\u0119g<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>-jak z nich korzysta\u0107 zdrowo, bezpiecznie, z korzy\u015bci\u0105 dla m\u0142odego cz\u0142owieka!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11850,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,32],"tags":[],"class_list":["post-11847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-szkola-odpowiedzialna-cyfrowo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11847"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11854,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11847\/revisions\/11854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}