{"id":2250,"date":"2022-11-17T08:24:00","date_gmt":"2022-11-17T08:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/?p=2250"},"modified":"2022-11-14T10:24:59","modified_gmt":"2022-11-14T10:24:59","slug":"swiatowy-dzien-rzucania-palenia-tytoniu-17-11-2023-r","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/aktualnosci\/swiatowy-dzien-rzucania-palenia-tytoniu-17-11-2023-r\/","title":{"rendered":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Rzucania Palenia Tytoniu -17.11.2023 r."},"content":{"rendered":"
<\/div>\n\n

Obchody \u201e\u015awiatowego Dnia Rzucania Palenia Tytoniu\u201d maj\u0105 na celu zwr\u00f3cenie uwagi
spo\u0142ecze\u0144stwa na spo\u0142eczne, ekonomiczne, a przede wszystkim zdrowotne skutki palenia
tytoniu oraz zach\u0119canie os\u00f3b pal\u0105cych do zaprzestania palenia i zwr\u00f3cenie uwagi na fakt, \u017ce
osoby niepal\u0105ce maj\u0105 prawo do przebywania w przestrzeni publicznej wolnej od dymu
tytoniowego, bez nara\u017cania na tzw. \u201ebierne\u201d palenie.<\/p>\n\n\n\n

Rzucenie palenia nie jest \u0142atwe. Wa\u017cna jest Twoja decyzja i dobry plan. Jak przygotowa\u0107
dobry plan i rzuci\u0107 palenie w 3 krokach?<\/p>\n\n\n\n

Krok 1. Motywacja<\/h3>\n\n\n\n

To warunek konieczny, aby odnie\u015b\u0107 sukces. Zapisz wszystkie mi\u0142e rzeczy, kt\u00f3rych
spodziewasz si\u0119 do\u015bwiadczy\u0107 jak ju\u017c b\u0119dziesz wolny od na\u0142ogu. Skup si\u0119 na pozytywnych
aspektach.<\/p>\n\n\n\n

Krok 2. Zadbaj o wsparcie<\/h3>\n\n\n\n

uzale\u017cnienie od nikotyny jest chorob\u0105, a wi\u0119c jak w przypadku wszystkich chor\u00f3b, mo\u017cesz
si\u0119gn\u0105\u0107 po pomoc lek\u00f3w, a tak\u017ce specjalist\u00f3w. Mo\u017cesz wybiera\u0107 spo\u015br\u00f3d lek\u00f3w dost\u0119pnych w
aptece bez recepty od lekarza.<\/p>\n\n\n\n

Krok 3. Nie zra\u017caj si\u0119<\/h3>\n\n\n\n

Pami\u0119taj, \u017ce uzale\u017cnienie od nikotyny to choroba przewlek\u0142a i nawracaj\u0105ca, a to oznacza, \u017ce
nawroty do palenia s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 procesu zdrowienia. Nawet je\u015bli zdarzy Ci si\u0119 \u201ewpadka\u201d i
zapalisz papierosa, nie traktuj tego jako pora\u017cki.
Zwr\u00f3\u0107 si\u0119 po pomoc:
Telefoniczna Poradnia Pomocy Pal\u0105cym:
tel. 801 108 108 lub 22 211 80 15, pon.-pt. 9.00-21.00, sob. 9.00-15.00
www.jakrzucicpalenie.pl<\/a><\/p>\n\n\n\n

sanepidkatowice #\u015awiatowyDzie\u0144RzucaniaPalenia #rzu\u0107palenie #nikotynizm #uzale\u017cnienieprofilaktykapaleniatytoniu<\/h6>\n\n\n\n

Czytaj wi\u0119cej:
https:\/\/planujedlugiezycie.pl\/index.php\/aktualnosci\/swiatowy-dzien-rzucania-palenia\/<\/a>
\u0179r\u00f3d\u0142a:
https:\/\/www.gov.pl\/web\/psse-swidnica\/swiatowy-dzien-rzucania-palenia-tytoniu—17-listopada-2022-r<\/a>
https:\/\/planujedlugiezycie.pl\/index.php\/aktualnosci\/swiatowy-dzien-rzucania-palenia\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Obchody \u201e\u015awiatowego Dnia Rzucania Palenia Tytoniu\u201d maj\u0105 na celu zwr\u00f3cenie uwagispo\u0142ecze\u0144stwa na spo\u0142eczne, ekonomiczne, a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2253,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,25,30],"tags":[],"class_list":["post-2250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-programy-i-projekty","category-szkola-promujaca-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2250"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2252,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2250\/revisions\/2252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}