{"id":3752,"date":"2023-04-04T08:43:47","date_gmt":"2023-04-04T08:43:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/?p=3752"},"modified":"2023-04-07T17:47:22","modified_gmt":"2023-04-07T17:47:22","slug":"zdrowie-dla-wszystkich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/aktualnosci\/zdrowie-dla-wszystkich\/","title":{"rendered":"Zdrowie dla wszystkich"},"content":{"rendered":"<div id=\"fb-root\"><\/div>\n\n<p class=\"gtfy-1\">7 kwietnia 2023 \u2013 \u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia \u201eZdrowie dla wszystkich\u201d.<br>Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia: zdrowie \u2013 to pe\u0142ny dobrostan fizyczny, psychiczny i spo\u0142eczny, a nie tylko brak choroby lub niepe\u0142nosprawno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"gtfy-4\">Podstawowe czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na zdrowie to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list gtfy-11\">\n<li class=\"gtfy-7 gutenify-list-item\">najistotniejszy, w ponad 50% jest wp\u0142yw stylu \u017cycia,<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-8 gutenify-list-item\">nast\u0119pnie uwarunkowania biologiczne,<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-9 gutenify-list-item\">p\u00f3\u017aniej \u015brodowisko fizyczne,<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-10 gutenify-list-item\">najmniejszy, w oko\u0142o 10% wp\u0142yw ma organizacja ochrony zdrowia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"gtfy-14\">Ka\u017cdy z nas mo\u017ce zadba\u0107 o swoje zdrowie poprzez:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list gtfy-22\">\n<li class=\"gtfy-17 gutenify-list-item\">Odpoczynek i odpowiednio d\u0142ugi sen. Zadbaj o odpowiedni\u0105 higien\u0119 snu. Najlepiej spa\u0107 7\u20139 godzin na dob\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-18 gutenify-list-item\">Zdrowe od\u017cywianie. Prawid\u0142owe nawyki \u017cywieniowe dodadz\u0105 wi\u0119cej energii do zmagania si\u0119 z codziennymi wyzwaniami.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-19 gutenify-list-item\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Wybierz aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 lubisz. Mo\u017ce to by\u0107 spacer, bieganie, jazda na rowerze czy taniec. WHO zaleca wszystkim doros\u0142ym co najmniej 150-300 minut aerobowej aktywno\u015bci fizycznej o umiarkowanej intensywno\u015bci tygodniowo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-20 gutenify-list-item\">Unikanie u\u017cywek. U\u017cywki to substancje, kt\u00f3re pobudzaj\u0105 nasz organizm. To np. alkohol, narkotyki, papierosy, napoje energetyzuj\u0105ce.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"gtfy-21 gutenify-list-item\">Relacje spo\u0142eczne. Piel\u0119gnuj relacje z bliskimi, przy kt\u00f3rych mo\u017cesz by\u0107 sob\u0105. Dziel si\u0119 z nimi dobrymi i gorszymi momentami. Dzi\u0119ki takim relacjom nabieramy pewno\u015bci siebie, nie jeste\u015bmy sami ze swoimi problemami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"gtfy-25\" style=\"position: relative; width: 100%; height: 0; padding-top: 56.2500%;\n padding-bottom: 0; box-shadow: 0 2px 8px 0 rgba(63,69,81,0.16); margin-top: 1.6em; margin-bottom: 0.9em; overflow: hidden;\n border-radius: 8px; will-change: transform;\"><br \/>\n  <iframe loading=\"lazy\" style=\"position: absolute; width: 100%; height: 100%; top: 0; left: 0; border: none; padding: 0;margin: 0;\"\n    src=\"https:&#x2F;&#x2F;www.canva.com&#x2F;design&#x2F;DAFfcbIM-QM&#x2F;view?embed\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" allow=\"fullscreen\"><br \/>\n  <\/iframe>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:&#x2F;&#x2F;www.canva.com&#x2F;design&#x2F;DAFfcbIM-QM&#x2F;view?utm_content=DAFfcbIM-QM&amp;utm_campaign=designshare&amp;utm_medium=embeds&amp;utm_source=link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prezentacja \u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia 2023.pptx<\/a> autorstwa Monika Dorosi\u0144ska<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>7 kwietnia 2023 \u2013 \u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia \u201eZdrowie dla wszystkich\u201d.Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia: zdrowie \u2013 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3754,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,30],"tags":[],"class_list":["post-3752","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-szkola-promujaca-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3752"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3752\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3789,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3752\/revisions\/3789"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zsp3katowice.cal24.pl\/sp47\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}