Zdrowie w Głowie | Małe oczy, wielkie lekcje emocji

Dzieci nie rodzą się z umiejętnością radzenia sobie z emocjami. One uczą się tego, patrząc na osoby dorosłe. Kiedy dorosły po trudnym dniu potrafi powiedzieć: „Jestem zmęczony, potrzebuję chwili spokoju” – dziecko uczy się, że emocje można nazywać i wyrażać.

Kiedy widzi, że ktoś bierze oddech zamiast wybuchać, uczy się, że napięcie można rozładować bez krzyku.

A gdy dorosły popełni błąd i potrafi przeprosić, dziecko dostaje lekcję, że emocje nie są końcem świata – są częścią bycia człowiekiem.

Każda taka sytuacja to cegiełka w budowaniu ich przyszłych strategii radzenia sobie. Bo zanim dzieci nauczą się regulować emocje, najpierw uczą się je obserwować – w dorosłych. Dlatego tak ważne jest dbanie o siebie i swoje emocje.

Zachęcamy do wysłuchania podcastu Joanny Flis pt: „SAMOPOMOC I WSPARCIE PSYCHICZNE DLA RODZICÓW: JAK RADZIĆ SOBIE Z WŁASNYMI PROBLEMAMI PSYCHICZNYMI, BĘDĄC JEDNOCZEŚNIE RODZICEM, DOSTĘPNE FORMY WSPARCIA I POMOCNE ZASOBY”