7 kwietnia 2023 – Światowy Dzień Zdrowia „Zdrowie dla wszystkich”
Według Światowej Organizacji Zdrowia: zdrowie – to pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności.
Podstawowe czynniki wpływające na zdrowie to:
- najistotniejszy, w ponad 50% jest wpływ stylu życia,
- następnie uwarunkowania biologiczne,
- później środowisko fizyczne,
- najmniejszy, w około 10% wpływ ma organizacja ochrony zdrowia.
Każdy z nas może zadbać o swoje zdrowie poprzez:
- Odpoczynek i odpowiednio długi sen. Zadbaj o odpowiednią higienę snu. Najlepiej spać 7–9 godzin na dobę.
- Zdrowe odżywianie. Prawidłowe nawyki żywieniowe dodadzą więcej energii do zmagania się z codziennymi wyzwaniami.
- Aktywność fizyczna. Wybierz aktywność, którą lubisz. Może to być spacer, bieganie, jazda na rowerze czy taniec. WHO zaleca wszystkim dorosłym co najmniej 150-300 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo.
- Unikanie używek. Używki to substancje, które pobudzają nasz organizm. To np. alkohol, narkotyki, papierosy, napoje energetyzujące.
- Relacje społeczne. Pielęgnuj relacje z bliskimi, przy których możesz być sobą. Dziel się z nimi dobrymi i gorszymi momentami. Dzięki takim relacjom nabieramy pewności siebie, nie jesteśmy sami ze swoimi problemami.
Dla zdrowia ważna jest profilaktyka. W naszym przedszkolu wdrażamy zasady zdrowego trybu życia, zdrowej diety, dbałości o stan fizyczny oraz psychiczny. Dzieci uczą się zasad higieny osobistej oraz higieny słuchu. Zdrowa dieta również nie jest dla naszych przedszkolaków zagadką. Dzieci rozpoznają produkty zdrowe i niezdrowe, znają zasady zdrowego żywienia oraz nawodnienia organizmu. Zajęcia ruchowe odbywają się regularnie i w każdej grupie, a dzieci wiedzą, że codzienna aktywność na świeżym powietrzu, to gwarancja zdrowia i odporności na choroby.
Zdrowa nutella
Zdrowe nawyki żywieniowe
Ruch na świeżym powietrzu
Joga dla dzieci
Higiena jamy ustnej
